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こころのお医者さんが教える 5分でできる「プチ・ストレス」解消術
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感情的になったら「ツボを押して」一呼吸入れよう

『こころのお医者さんが教える 5分でできる「プチ・ストレス」解消術』
[監修]保坂隆 [発行]PHP研究所


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 怒りという感情は、ときにはそれまでのすべてをダメにしてしまうことがあるほど、人間関係にとっては破壊的なものである。正当な反論や反発と怒りとは、根本的に異なっている。怒りは感情が先立ってしまい、お腹の中では「もう、どうなってもいい」などとヤケになる場合が多いからだ。


 昔の人は、ムラムラッときたら、行動する前に「だるまさん、転んだ」と呪文のように数回つぶやくといいと教えたものだ。

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