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こころのお医者さんが教える 5分でできる「プチ・ストレス」解消術
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「自分の殻を破っていく」──本当はこうなりたい

『こころのお医者さんが教える 5分でできる「プチ・ストレス」解消術』
[監修]保坂隆 [発行]PHP研究所


読了目安時間:3分
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 ストレスの正体をよく見つめてみると、要は、現在の自分に対する不満であることに気づくはずだ。


 本当はこんな自分になりたい……。そうしたなりたい自分像と、現実の自分自身にギャップを感じ、それゆえ、自分にイラついているだけなのだ。


 そのギャップをよく見つめてみると、自分ではどうしようもないギャップと、なんとか自分で埋められそうなギャップと2種類あることに気がつくはず。

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