読みたいトコだけ買える本。
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くらし
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すんだことは「上手に忘れる」のも大切なテクニック
『こころのお医者さんが教える 5分でできる「プチ・ストレス」解消術』
[監修]保坂隆
[発行]PHP研究所
読了目安時間：2分
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人の悩みの大半は後悔だという。たしかに、「ああ、あんなことさえ言わなければ……」とか、「ああ、あそこでもう少し注意深くしていれば……」など、くよくよいつまでも考え続けてしまうことは少なくない。そして、このくよくよ、じめじめとすんでしまったことにとらわれていることも、ストレスの大きな誘因となる。
覆水、盆に返らずという。すんでしまったこと、起こってしまったことは、どんなに悔やんでも嘆いても、元に戻すことは不可能だ。
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[監修]保坂隆
[発行]PHP研究所
読了目安時間：3時間55分
何となく気が散る、少しの音が気になる…そんなプチ・ストレスも放っておくと大変な事に！人気精神科医が早めのケア方法を解説。
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