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感情スイッチを切りかえれば、すべての仕事がうまくいく。
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5 自分一人だけでも、感情を「外に」出す

『感情スイッチを切りかえれば、すべての仕事がうまくいく。』
[著]竹内義晴 [発行]すばる舎


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◆力一杯叫ぶ


「話す」ことで、抱え込んでいる感情を「放す」ことができるが、親しい知人となかなか会えなかったり、連絡がとりづらかったりする場合もあるだろう。もしも、周りに話せる人がいなかったら、一人で、意識的に「外に出す」のも効果的だ。


 私は、仕事に行き詰まったり、イライラしたり、気分を変えたくなったりしたときには、人が誰もいないところまで車を走らせる。そして、内に抱えている怒りや不満、やり場のないネガティブな感情を、大きな声で吐き出すようにしている。つまり、身体の中から「外に出す」のだ。


 先に紹介した、知人のカウンセラーYさんに批判されたときもそうだった。

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