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(2021/11/26 追記)

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詳しくはこちらでご確認いただきますよう、よろしくお願い申し上げます。

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疲れない男・棚橋弘至が教える! 史上最強のメンタル・タフネス どんなことにもびくともしない「心」が手に入る
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生き方・教養
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朝1分のストレッチで身体が目覚める

『疲れない男・棚橋弘至が教える! 史上最強のメンタル・タフネス どんなことにもびくともしない「心」が手に入る』
[著]棚橋弘至 [発行]PHP研究所


読了目安時間:2分
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 仕事が忙しすぎて家でトレーニングする余裕もないという人は、ストレッチだけでもやってほしいところです。


 脂肪という敵と戦うためには、筋肉量の多いところを優先的に鍛えるべきだという話を先ほどしました。ただ、脂肪という敵は手ごわくて、大腿筋や大胸筋といった一軍だけでは簡単に退治できません。


 理想は、普段使っていない筋肉も使って全軍で戦うこと。

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