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(2021/11/26 追記)

犬耳書店の作品をRenta!に順次移行します。
詳しくはこちらでご確認いただきますよう、よろしくお願い申し上げます。

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疲れない男・棚橋弘至が教える! 史上最強のメンタル・タフネス どんなことにもびくともしない「心」が手に入る
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生き方・教養
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食事は逆三角形を意識する

『疲れない男・棚橋弘至が教える! 史上最強のメンタル・タフネス どんなことにもびくともしない「心」が手に入る』
[著]棚橋弘至 [発行]PHP研究所


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 いまから身もふたもない話をします。


 格好いい身体を手に入れるためには身体を鍛える必要があると言いましたが、じつはダイエットにかぎると、運動の効果はほんの少ししかありません。


 残りは「食事」です。つまり、運動して脂肪を燃やすより、食事の量や食べ方をコントロールしたほうが痩せやすいのです。


 もちろん細くなるだけではシルエットがきれいにならないので、見た目をよくしたいなら筋トレが必須です。

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