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(2021/11/26 追記)

犬耳書店の作品をRenta!に順次移行します。
詳しくはこちらでご確認いただきますよう、よろしくお願い申し上げます。

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なぜ一流の人はみな「眠り」にこだわるのか?
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ビジネス
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2 午前中は頭がフル回転するゴールデン・タイム

『なぜ一流の人はみな「眠り」にこだわるのか?』
[著]岩田アリチカ [発行]すばる舎


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◆3時間の仕事を30分で終わらせる



 朝は1日の中でもっとも頭がクリアになる時間です。前日の夜に3時間かかっても終わらなかった仕事を、翌朝に1時間、さらには30分で終わらせた経験がある人も少なくないでしょう。


 1920年代に行われた睡眠と記憶の実験では、10の無意味な単語を暗記させ、起きているグループと、眠って過ごすグループに分け、2時間後にどのくらい覚えているかテストしたところ、眠ったグループのほうが、起きていたグループよりも成績がよかったそうです。


 これは、起きているよりも、眠っているほうが、外部からの刺激や情報のインプットが少ないため、記憶の忘却が抑えられ、記憶が定着しやすいからと考えられています。

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