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お医者さんがすすめる すごい瞑想
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くらし
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ネガティブな感情におぼれないための瞑想法

『お医者さんがすすめる すごい瞑想』
[著]保坂隆 [発行]PHP研究所


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前向きに生きたいのに、不安や悲しみにとりつかれて逃げられない時があります。こんな時こそ、負の感情に飲み込まれない瞑想法を実践しましょう。


負の感情が止まらないのは脳のせい



 あなたは、「負の感情の堂々巡り」に陥ったことはありませんか。負の感情の堂々巡りとは、考えても仕方がないことを繰り返し考え、ネガティブな思考のループにはまってしまう状態を指します。

「病気になってしまった」「入院や手術でお金がかかる」「ただでさえ生活が苦しいのに、この先どうなるんだろう」「もっと食生活に気をつけていれば良かった」「病気にさえならなければ、こんなに悩まなくてすむのに……」「でも現実には病気になってしまった」「入院や手術でお金がかかる」「ただでさえ生活が苦しいのに……」といった、たどり着く答えのない思考です。

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