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(2021/11/26 追記)

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お医者さんがすすめる すごい瞑想
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くらし
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日常から少し離れて、自分を見つめなおす

『お医者さんがすすめる すごい瞑想』
[著]保坂隆 [発行]PHP研究所


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修行と瞑想には密接な関係があります。修行という非日常の場に身を置くことで、思考や価値観が変わり、より深く自分と向き合うことができます。


精神鍛錬の滝行



 白装束などをまとって滝つぼに入り、荒々しい滝を一心に受ける、あるいは氷のように冷たい水の中に体をひたすのが滝行。


 最近では、バラエティ番組のお笑いの要素として取り入れられることもありますが、もともとは修験道や密教、神道などで修行の一環として行われてきました。


 滝行の作法はさまざまあるようですが、

〓修行するための装束に着替える(白装束など)。

〓滝に向かって礼をする。

〓お経や祝詞を唱え、精神を統一する。

〓水に入り、滝つぼへと進む。

〓滝の衝撃に耐え、お経、祝詞を一心に唱える。

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