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認知症予防トレーニング 認トレ 一生ボケない! 38の方法
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身体認トレ(7) 家事が運動に変わる「歌声家事トレーニング」

『認知症予防トレーニング 認トレ 一生ボケない! 38の方法』
[著]広川慶裕 [発行]すばる舎


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◆家事の一部は運動としても捉えられる



 女性の読者の方では、家事をしながら、鼻歌を歌っていることがよくあるかもしれません。実はその鼻歌を歌いながらの家事も、認知症予防に効果的な運動トレーニングと考えることが可能です。


 そもそも身体を動かして行う掃除や洗濯物干し、近所のスーパーへの買い物などの家事は、有酸素運動の一種と考えられます。そうした運動の要素を持った家事を行いながら鼻歌を歌うというのは、複雑な「ながら作業」になるので脳の活性化にも大いにつながると思われるのです。

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