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おやつで痩せる
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はじめに

『おやつで痩せる』
[著]安中千絵 [発行]PHP研究所


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 私たちのまわりには、美味しいお菓子が(あふ)れています。


 デパ地下、コンビニ、スーパー、どこへ行っても、色とりどりの美しいお菓子が私たちを誘惑してきます。



 自分では買わなくても、手土産などでいただくこともあるので、自宅や職場に一つもお菓子がないという人は、むしろ珍しいのではないでしょうか。


 こうしたお菓子をついついつまんで、ジワジワと体重が増加してしまって、「もうおやつは食べない!」「おやつは太るから禁止!」と思っている方も多いことでしょう。


 でもおやつは、食べ方さえ知っていれば、ダイエットの強い味方になります。



 本書では、なぜお菓子を美味しいと思うのか、どうしてお菓子を食べすぎてしまうのか、どうしたらお菓子を食べすぎないですむのか、ダイエットに役立つおやつの食べ方について解説しています。


 甘いお菓子がやめられなくて困っている方、お菓子を食べる楽しみを手放したくない方、お菓子を食べるとからだの中で何が起きているのかを知ることで、一生お菓子を楽しみながら、上手に体重を調整していきましょう!


安中千絵 

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