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(2021/12/6 追記)

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「糖質オフ!」健康法
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くらし
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間食はチーズやナッツを カロリーゼロの甘味料もアリ!

『「糖質オフ!」健康法』
[著]江部康二 [発行]PHP研究所


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糖質制限食其の九



 1日3度の食事時以外にもお腹が空くことがあります。そういう場合、間食をとっても大丈夫というのが糖質オフ健康法のスタンス。けっして間食を否定するものではありません。

 といっても、やはり糖質をたっぷり含んだものはNGとなります。たとえば、ケーキやプリンといった洋菓子。あるいはお饅頭や羊かんなどの和菓子。そのほか、アイスクリームやチョコレートなどにも手をのばさないでください。
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