この章では、ゲーム感覚でできる実践的なストレス軽減法をまとめてご紹介していきます。ワーク形式にしていますので、気になるものからどんどんチャレンジしてみてください。

　あなたはコーピングという言葉をご存じでしょうか？　最近話題になっている最新のストレス対策法と呼ばれるものです。コーピングは、無重力という過酷な環境の中でもミッションをやり抜く宇宙飛行士たちが取り入れているストレス対策法でもあります。

　コーピングという言葉は、「対処する」という意味の英語「cope」にingがついた言葉で、アメリカ発祥のストレス対策法です。