読みたいトコだけ買える本。
犬耳書店
初めての方へ 記事一覧 無料登録 ログイン
0
-2
kiji
0
0
1145934
0
他人の目を気にしない技術(大和出版)
2
0
0
0
0
0
0
生き方・教養
お気に入りとは?

お気に入りボタンを押すとお気に入りリストにこのページが追加されます。興味のあるページ・気になったページを後から確認するのに便利です。

お気に入り お気に入り
7 他人を気にするクセを変えるための方法

『他人の目を気にしない技術(大和出版)』
[著]諸富祥彦 [発行]PHP研究所


読了目安時間:4分
この記事が役に立った
0
| |
文字サイズ


  自分にストップをかける効果



 認知行動療法というカウンセリングの手法があります。ここではその最もシンプルなやり方を紹介しておきましょう。


 それは「とりあえず、自分にストップをかける」という方法。


 他者の目を気にして生きている人には、多くの場合、いつの間にか他者の判断に、自ずと従ってしまう習慣が身についてしまっています。


 そんな人も、特に意識して他者に従っているわけではありません。ついつい「そんなもんかな~」と感じて判断を放棄してしまうのです。そして判断を放棄したまま「うん」とか「はい」とか人の考えを受け入れてしまう。


 そんな判断放棄のクセをやめるには、返事をする前に、自分に対して、とにかくいったん「ストップ」をかけることです。

この記事は役に立ちましたか?

役に立った
0
残り:1333文字/本文:1651文字
      この記事を収録している本
      レビューを書くレビューを書く

      今レビューすると30ポイントプレゼント! 今レビューすると15ポイントプレゼント! 犬耳書店で初めてのレビューはさらに30ポイント! ポイント詳細はこちら

      この本の目次