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(2021/11/26 追記)

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詳しくはこちらでご確認いただきますよう、よろしくお願い申し上げます。

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「ダイエット・ウォーク」のすすめ
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02 クーリングダウンと入浴とマッサージ

『「ダイエット・ウォーク」のすすめ』
[著]坂戸康之 [発行]すばる舎


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◆ぬる目の風呂にじっくりつかる



 ずっと同じ姿勢で仕事をしていると、肩が痛くなったり、背中や首などが張ってきたりします。これは、筋肉が収縮した状態を続けることで、その細胞内に乳酸が蓄積され、疲労物質が発生するからです。そのため、痛んだり、疲労感を引き起こすわけです。


 若い頃は、ちょっと肩を回したりすればすぐに治りますが、年をとってくると、栄養物や酸素を取り入れたり、老廃物や疲労物質を排泄する「代謝」という機能がうまく働かなくなります

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