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「つらい気持ち」をためこまない! 50の方法
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生き方・教養
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3 抱え込みやすい感情は3つある

『「つらい気持ち」をためこまない! 50の方法』
[著]土沼雅子 [発行]すばる舎


読了目安時間:4分
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◆あなたはどの感情をためこみやすい?


 感情にはさまざまな分類法がありますが、ここでは次の4つにわけてみます。


 「満足感・幸福感」「悲しみ・うつの感情」「恐怖・不安」「怒りの感情」です。


 なかでも、ためこみやすいのは「満足感・幸福感」以外の3つです。


 1つ目の感情は「満足感・幸福感」です。


 美味しいものを食べているときを思い出してください。


 心も身体も満たされて「アー幸せ」と感じる、あの気持ちです。


 このように食事をとったり、欲しい物を手に入れたりしたとき以外でも、精神的に満たされていると、心がほんわかと温かくなったり、しみじみと幸福感をかみしめたりするときがありますね。
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