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「つらい気持ち」をためこまない! 50の方法
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生き方・教養
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6 「怒りたくない!」のに、怒ってしまうときは

『「つらい気持ち」をためこまない! 50の方法』
[著]土沼雅子 [発行]すばる舎


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◆3つの「自己チェック」をしてみよう


 もう少し、自分をイライラさせる原因を探っていきましょう。


 1つは「期待しすぎていないか」。


 2つ目は「欲求不満に耐える力が低くはないか」。


 3つ目は「勝手な思い込みをもっていないか」。


 なお、「勝手な思い込み」とは、「当然だ」「〜すべきだ」「〜ねばならない」といった考え方です。


 この3つをチェックして、自分にあてはまる項目はあったでしょうか。
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