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「つらい気持ち」をためこまない! 50の方法
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生き方・教養
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6 ステップ(2) 「自分の感情」を表現する

『「つらい気持ち」をためこまない! 50の方法』
[著]土沼雅子 [発行]すばる舎


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◆正直な気持ちを伝え、相手を責めない


 「E」は「express(表現する)」「empathize(共感する)」 「explain(説明する)」の頭文字です。


 このステップでは、自分の感情を表現します。

 感情を爆発させたりせず穏やかに表現します。

◆ポイント

●肯定的に表現する

 ……相手に恥をかかせたり、攻撃したりするような否定的感情を述べない

●特定の行動に目を向ける
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