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「つらい気持ち」をためこまない! 50の方法
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生き方・教養
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15 怒りを表現するときの「7つの原則」

『「つらい気持ち」をためこまない! 50の方法』
[著]土沼雅子 [発行]すばる舎


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◆落ち着いて話すコツがある


 怒りの気持ちがわいてきたとき、相手に感情をぶつけずに、アサーティブに表現するための「7原則」をまとめたので紹介します。

(1)まずは、自分が怒っていることを認めましょう。


 怒りは人間にとって自然で健康な感情です。


 なかには自分が怒っていることを認めない人や感じない人がいますが、怒りは自分を守る大切な感情です。


 怒りをもっている自分を責めたり、否定したりする必要はありません。
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