読みたいトコだけ買える本。
犬耳書店
初めての方へ 記事一覧 無料登録 ログイン

犬耳書店はRenta!へ統合いたします

(2021/9/29 UP)

犬耳書店は、姉妹店のRenta!(レンタ)へ統合いたします。
詳しくはこちらでご確認いただきますよう、よろしくお願い申し上げます。

0
50
kiji
0
0
1156747
0
超老人のすすめ
2
0
0
0
0
0
0
生き方・教養
お気に入りとは?

お気に入りボタンを押すとお気に入りリストにこのページが追加されます。興味のあるページ・気になったページを後から確認するのに便利です。

お気に入り お気に入り
SMARTにいこう

『超老人のすすめ』
[著]広瀬立成 [発行]PHP研究所


読了目安時間:6分
この記事が役に立った
0
| |
文字サイズ


 超老人は、有酸素運動によって心肺機能を強化する。それは成人病を撃退し、老化を遅らせ、心身の若さを保つことにつながる。こうした有酸素運動の効用は誰もが認めるが、いざ実行するという段になるとためらう人が多い。有酸素運動は、毎回最低一時間はやること、そして、長い期間を継続することによってはじめて効果が現れる。週三回、三カ月間、真面目に有酸素運動を続ければ、かならず体型や体調の改善を認めることができるはずだ。

 忙しい日常生活の中で、運動を継続するために、体力の増進が実証できるような機会を作るのも一策だ。冬にスキーをやってみると、夏の間にどれだけ足腰を鍛えたかがはっきりわかる。
この記事は役に立ちましたか?

役に立った
0
残り:2499文字/本文:2787文字
この記事を買った人はこれも買っています
      この記事を収録している本
      この本で最も売れている記事
      レビューを書くレビューを書く

      レビューを書いてポイントゲット!【詳細はこちら】

      この本の目次