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超老人のすすめ
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生き方・教養
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いつでもどこでも運動を

『超老人のすすめ』
[著]広瀬立成 [発行]PHP研究所


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 運動が生活習慣になっていると、国内や国外に旅行したときも、運動しないではいられない。からだにピンとした張りを覚えるには、やはり一日に一回は有酸素運動をしたい。いまでは、多くのホテルがプールとトレーニング機器をそろえているから、そのどちらかを利用すれば、運動ができないことはまずありえない。そこで、ふだんの生活でも、水泳を中心としてジョギングも取り入れ、いつどこでも、そのどちらかができるような状態を準備することにした。ぼくの旅行鞄の中には、水泳とジョギングの道具がかならず入っている。

 水泳は足に重力の負荷がかからないが、ジョギングでは足が直接からだの体重を支える。
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