読みたいトコだけ買える本。
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生き方・教養
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ストレッチの効用
『超老人のすすめ』
[著]広瀬立成
[発行]PHP研究所
読了目安時間：4分
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からだの軟らかさとは、骨と骨を連絡している関節が軟らかいことを意味する。関節の表面は軟骨で覆われ、その隙間は骨液という分泌液でうるおっている。さらに、その関節全体は関節包ですっぽりと包まれており、その外側を靱帯、筋、皮膚が取り巻いている。
関節が固くなるのは、靱帯や筋の収縮力と伸長力が落ちるからだ。それは自然の老化ということもあるが、むしろ動かさないことに原因がある。日常生活で決まった方向に、決まった強さだけで動かしているかぎり、全体の柔軟性が落ちていても、そのことにほとんど気がつかない。
しかし、沢登りのように、ひとたび日常生活を離れると、途端にあちこちが固くなっていることがばれてしまう。
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[著]広瀬立成
[発行]PHP研究所
読了目安時間：4時間0分
いつまでも若々しく気品と野性味にあふれ若者から尊敬される老人になる方法とは？物理学者が自らの実践をもとに検証した健康理論。
現在の所持ポイントはptです。
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