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働く20代のメンタルコントロール術
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生き方・教養
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4 「セルフトーク」で心を整える

『働く20代のメンタルコントロール術』
[著]田中ウルヴェ京 [発行]すばる舎


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◆頭の中で言っている独り言


 自分の「認知のゆがみ」や「評価グセ」に気づいて、合理的・論理的な思考へと変えていくことができれば、どんな大きなストレスであろうと、自分の力で対処できるようになります!

 そして、この「認知のゆがみ」や「評価グセ」を整えるために、必要となるのが「セルフトーク」です。

 セルフトークとは、簡単に言うと「頭の中で言っている独り言」。


 ちょっと想像してみてください。

 上司から、「○○さん、提出書類に不備があったよ。ちゃんと最後まで確認するのが基本だろ!」と、ほんの些細なミスを指摘されたとき。

 あなたは、どんなことを思って、どんな気持ちになりますか?
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