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働く20代のメンタルコントロール術
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生き方・教養
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3 CASE2 不安に感じたとき 「大丈夫かな……」

『働く20代のメンタルコントロール術』
[著]田中ウルヴェ京 [発行]すばる舎


読了目安時間:6分
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◆仕事が全然終わらない! 締切に間に合うか、今から不安……


 たくさんの仕事を抱えていると、プレッシャーを感じて何から手をつければいいのかわからなくなること、ありますよね。


 こんなときには、すぐに仕事に取りかかるのではなく、まずは紙に書き出すことをお勧めします。これは、「何がストレスのもとになっているのか」ということを確認するという、メンタルコントロールのスキルのひとつです。

 「不安だからとりあえず動きたい!」という気持ちもわかるのですが……そのまま物事を進めても、不安が増すばかりで効率が悪く、良い成果が出せない可能性があります。


 では、何を書き出すのか?

 それは、今抱えているすべての仕事、それぞれの締切、どんなところを不安に思っているのか、ということです。
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