読みたいトコだけ買える本。
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子育てや家事は誰もほめてくれない。だから自分で自分の努力をみとめましょう。
『子どもが眠ったあと1分間だけ読む本』
[著]海原純子
[発行]PHP研究所
読了目安時間：2分
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「外で仕事をすることはいいな、誰かほめてくれるから」
そんなことを羨ましく感じたことはありませんか。
たしかに仕事で成果をあげれば、評価されますし、誰かがほめてくれます。そうした評価を「やりがい」にしている人も多いのです。
しかし、本来、大切なのは、人の評価ではなく、「自分で納得できる仕事をする」ということではないでしょうか。
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[著]海原純子
[発行]PHP研究所
読了目安時間：1時間42分
「子育てがうまくいかない」「私なんて母親失格」…子育てに悩み疲れている母親達の心をやさしく励ます、癒しのメッセージブック。
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- この本の目次
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家事と子育てはクリエイティブな仕事、それを忘れていませんか？
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子育てや家事は誰もほめてくれない。だから自分で自分の努力をみとめましょう。
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キャリアウーマンの友人と自分をくらべて落ちこむことなんてないのです。
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「くすんでいるな」と思ったら、1日10分でもいい、ひとりの時間を作りましょう。
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ハイヒールをはいてさっそうとするのは簡単。でも買い物カゴにネギを入れてさっそうとできたらもっと素敵。
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「全か無か」という思考回路はもう手放しましょう。「ぼちぼち細々と」でも継続は素晴らしいことです。
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子どものせいで何にもできない、なんて言わないで。
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あなたのイライラは、子どもを思い通りにしよう、としているから。
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自分の年齢が気になって仕方ない時は、自分らしく生きることを考えましょう。
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することよりしないことの方がむずかしいことがあります。
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子育てをしても「あなたの世界」をもちましょう。
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「あなたのためを思って」という言葉には要注意！
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ドアをバタン、テーブルにお皿をガチャン。そんな日はあなたの心の中にある不機嫌のもとを探しましょう。
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「ダメな子ね」と子どもにレッテルをはっていませんか。今日はそのレッテルをはがしましよう。
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夫や子どもに「偉くなって」と夢をおしつけていませんか。
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お金をかせぐことだけが立派なのではありません。
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お母さん同士の仲間に入れず落ちこんでいませんか。
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自分ばっかり苦労している、条件が悪い、と落ちこんでいませんか。
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テレビや新聞の報道を見た時、「私は」どう思うかについて点検してみましょう。
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「勉強しなさい」とはっぱをかけるより、親が学ぶ姿勢をもちましょう。
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子どものありのままを受け入れてみましょう。
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子どもの話を今日はきちんときいてみましょう。
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買い物のまえにちょっと本屋さんに行ってみましょう。
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子どもを比較するのはやめましょうよ。
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何を食べるかよりいかに食べるか。
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体重のこと以外を話す友人を作りましょう。
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自分のありのままの気持を話せる相手を作りましょう。
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いつも元気でなくてもいいのです。
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いつもいつも私はあの人にしてあげるばっかり、ですか？
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人間には波があります。不調の時を受け入れることは大切なことです。
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つらい気分の時、それをノートに表現してみましょう。
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みんなに好かれようとして無理していませんか。
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家事も子育ても24時間営業休日なし、オフの日を作るのは長続きの秘訣。
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教育とはその子が一番好きな生き方をみつける手伝いをすること。
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思いやりは教えるものではありません。植物や動物に対するあなたの思いやりを見て、子どもは自然に学ぶのです。
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花を飾ったり、音楽をかけたり、そんなひとときを作ってみましょう。
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自然とふれあうひとときを作ってみましよう。
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歌ったり絵を描いたり、子どもと一緒にあなたも五感を磨きましょう。
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子どもを母親の感情のゴミ箱にしてはいけません。
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母親業はあなたを成長させるためにあるのです。
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あなたのまわりにある幸せに気づいてみましょう。
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自立とわがままを混同しないで。
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どんな小さな約束でも守れない時は子どもにあやまりましょう。
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「人からみとめられないとイライラ」症候群から脱却しましょう。
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困難でも生き生きと生きられる道を選ぶことのできる手助けをしましょう。
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違うペースの人を受け入れてみましょう。
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違う意見、異なる生き方を楽しめる母親になってみましょう。
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自分にはった「私なんて」「どうせ」というレッテルをはずしましょう。
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先へ先へと考えて落ちこむのはやめましょう。
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あなたは世界でただひとりの人。
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「協力してくれない夫」を参加させましょう。
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子育てで仕事を休んで不安な時は、「この時だからできる」勉強をしましょう。
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とげとげしくなった時は、「自分をいたわる」サインととらえましょう。
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仕事と子育て、両立するには「日がわり優先順位」を導入しましょう。
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上手に「ノー」を伝えましょう。二世帯住宅をめぐる悩みの対処には、まずエビデンス、そして話し合いを。
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子育てにむいてない、と思っていませんか。
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きれいな母親になりましょう。
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いくつもの種類のサポートをもちましょう。
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不安におそわれた時は、「今」に集中しましょう。
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家事と子育てはクリエイティブな仕事、それを忘れていませんか？
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