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「超集中」仕事術
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6 不眠で悩んでいる人は「睡眠日誌」をつけてみよう

『「超集中」仕事術』
[著]田村康二 [発行]すばる舎


読了目安時間:3分
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1週間続ければ自分の睡眠パターンが見えてくる

 現代は、「よく眠れない」と不眠を訴える人たちが急増しています。夜、しっかり眠らなければ心身の疲れがとれず、昼間ボーッとして元気が出ず、集中力を発揮するのもままなりません。

 不眠は本当につらく、早期に改善したいですね。

 そこで「睡眠障害があるのでは?」と感じている方は、まず、自分の睡眠状況をチェックしましょう。
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