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「超集中」仕事術
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2 左右の鼻孔から交互に呼吸し脳の活動バランスをとる

『「超集中」仕事術』
[著]田村康二 [発行]すばる舎


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◆いつでもどこでも簡単にできるインドの伝統医術「プラーナヤーマ」

 古代インドの賢者たちの英知の集大成として、5000年前から現在に伝わる伝統的医術が「アーユルベーダ(生命の科学)」です。

 その中に「プラーナヤーマ(バランスのとれた呼吸法)」という方法があります。
①親指でそっと右の鼻孔を閉じる。そして、左の鼻穴からゆっくりと息を吐く。それから、左の鼻孔から楽に息を吸う
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