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(2021/11/26 追記)

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精神科医が教える 心と体の「老後のイキイキ健康術」
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生き方・教養
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散歩はすばらしい「脳トレーニング」──日常の小さな喜び探し

『精神科医が教える 心と体の「老後のイキイキ健康術」』
[著]保坂隆 [発行]PHP研究所


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 脳に対しての“栄養”は、喜びや楽しみでしょう。趣味や学習などが有効ですが、ほかにも日常生活の中の小さな行動で、脳に「若さ」の栄養を与えられるのを知っていますか?


 その一つが散歩です。町の中には小さな自然がいっぱいで、気をつけて見るとさまざまな変化に気づくはずです。


 春先には、白い(うめ)の花や、寄ってくる小鳥を観察しながら散歩をすると楽しいものです。

「あれはウグイスかな、いや、メジロだろう」

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