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「うつ」は、ゆっくり治せばいい!
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7 完璧主義をなくし、少しだけアバウトに生きてみる

『「うつ」は、ゆっくり治せばいい!』
[著]小野一之 [発行]すばる舎


読了目安時間:6分
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時にはいい加減に生きてみる

 うつになる人は、何事も完全でないと満足できない「完璧主義」の人が多い。完璧主義にも2パターンある。仮に失敗することがあっても、「次は頑張るぞ!」と立ち上がって再び突進する人。あるいは、「失敗してはいけない……」と萎縮して消極的になる人。

 うつ病になるような人は、後者のほうである。

 しかし、人間はミスをする動物である。ミスのたびに意気消沈してしまって、ますます消極的になるようでは、しだいに憂うつな気分になる。

 完璧主義の人は仕事ができるし、自分でもその自覚がある。妙にプライドも高いかもしれない。また、自分に対しても(時には他人に対しても)厳しい。だからどうしても、「ものごとは、こうあるべきだ」と決めつけてしまう。
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