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(2021/12/6 追記)

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40歳から病気にならない人の習慣
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くらし
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08 いきなりジョギングは逆効果。激しい運動にはくれぐれもご注意を!

『40歳から病気にならない人の習慣』
[著]満尾正 [発行]PHP研究所


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「まだまだできる」が一番危ない

年齢に合った運動とは?


「ウォーキングが体にいいのなら、ジョギングはもっといいのでは?」


 そう考える人もいることでしょう。

「空前のマラソンブーム」といわれて以来、皇居の周りを走る人の姿もよく見かけますが、その一方で、マラソン中に突然死することもあります。


 このように、「走る」には「歩く」にはないリスクがあります。突然死には至らなくても、走ることで体調を崩す人もいるのです。

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