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この眠り方で“疲れない脳”がつくれる!(大和出版) トップ1%に上り詰める人がやっている「究極の睡眠術」
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くらし
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num.03 「隠れ居眠り」で午後のパフォーマンスを盛り返す

『この眠り方で“疲れない脳”がつくれる!(大和出版) トップ1%に上り詰める人がやっている「究極の睡眠術」』
[著]保坂隆 [発行]PHP研究所


読了目安時間:3分
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 そうはいっても、「3時間くらいの睡眠では、本調子が出ない」と感じると思います。また、「7~8時間眠っても、睡眠の質が悪いためか頭が冴えず、仕事のパフォーマンスが上がらない」と訴える人も多いものです。


 そんな場合におすすめの眠り方があります。


 居眠りと昼寝です。


 とくにおすすめなのが、午後2時から4時頃の居眠りです。

「業務時間中に居眠りなんかできない」と言いたくなるでしょう。

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