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この眠り方で“疲れない脳”がつくれる!(大和出版) トップ1%に上り詰める人がやっている「究極の睡眠術」
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くらし
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num.12 「眠れないなら眠らなければいい」と居直る熟眠術

『この眠り方で“疲れない脳”がつくれる!(大和出版) トップ1%に上り詰める人がやっている「究極の睡眠術」』
[著]保坂隆 [発行]PHP研究所


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 脳の疲れを取るために質のよい睡眠は欠かせないわけですが、この言葉にあまりとらわれてほしくないという気持ちもあります。


 なぜなら、「質のよい睡眠は欠かせない」という言葉だけが頭に残って、それがあせりになって脳を覚醒させ、眠りにつきにくくなってしまうこともあるためです。


 無理に眠ろうとする必要はありません。無理に眠ろうとすればするほど脳は疲れていきますから、「眠れないなら眠らなければいい」という気楽な気持ちで横になっていましょう。

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