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この眠り方で“疲れない脳”がつくれる!(大和出版) トップ1%に上り詰める人がやっている「究極の睡眠術」
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num.04 アラーム音を「朝の最高のギフト」に変えるメソッド

『この眠り方で“疲れない脳”がつくれる!(大和出版) トップ1%に上り詰める人がやっている「究極の睡眠術」』
[著]保坂隆 [発行]PHP研究所


読了目安時間:2分
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「目覚まし時計をセットしても、どうしても起きられない」という人に効果的な目覚まし法があります。


 目覚ましのアラーム音に人の声を選ぶことです。


 最近は、スマートフォンに登録した好みの音や声をアラーム音にできるようになっています。「おはよう! ○○さん、朝だよ。ほら、起きて」などと恋人やパートナーに録音してもらって使うといいでしょう。


 うとうと居眠りをしている時に名前を呼ばれ、パッと目が覚めたという経験は誰にでもあるものです。

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