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モタさんの心がフワリと軽くなるちょっといい言葉
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生き方・教養
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(16)落ち込みやイライラは、思い通りにならないことへのフラストレーション。自分の感情を把握しておけば、大爆発を防ぐことができる

『モタさんの心がフワリと軽くなるちょっといい言葉』
[著]斎藤茂太 [発行]PHP研究所


読了目安時間:3分
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 普段の生活のなかで、ときにはひどく落ち込んだり、イライラして人や物に当たってしまうことがあるだろう。

 そんなときに試していただきたい方法に、「セルフ・カウンセリング」がある。

 普通、カウンセリングとは、カウンセリングの専門家のところに行くものだが、もっと手軽に、自分で自分をカウンセリングする方法をご紹介しよう。

 手順はとても簡単だ。ひとりになれる場所を確保し、ゆったりと時間をとって、静かに自分と向き合う。そうすることで、次第に自分の思いが見えてくるのである。
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