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モタさんの心がフワリと軽くなるちょっといい言葉
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生き方・教養
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(22)気持ちが沈んだら、散歩に出よう。お気に入りの場所に行って、疲れた心を休ませよう

『モタさんの心がフワリと軽くなるちょっといい言葉』
[著]斎藤茂太 [発行]PHP研究所


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 長期間ストレスにさらされたり、ショックな出来事や悲しい出来事が続けば、だれでもうつ状態になる可能性がある。

 つらさや悲しみをがまんしすぎることで、心のエネルギーがすり減ってしまうからだ。

 そんなときには、心にも休養を与えよう。

 休養のとり方には、主に「なにもしないでじっと安静にする」「体を軽く動かして心身に刺激を与え、リフレッシュする」という、二つの方法がある。

 日ごろ感じる憂うつ感などを解消するには、まず、体を動かす散歩を試してほしい。
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