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(2021/11/26 追記)

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詳しくはこちらでご確認いただきますよう、よろしくお願い申し上げます。

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「朝10分の習慣」で1日がぜんぶうまくいく!
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生き方・教養
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4 イメージ呼吸を始めよう

『「朝10分の習慣」で1日がぜんぶうまくいく!』
[著]松本幸夫 [発行]PHP研究所


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 マイナスを吐き、プラスを吸う


 前項の「光を浴びる」「アキレス腱を伸ばす」のと並行して、「イメージ呼吸」をするともっといい。

 脳は酸素の大食漢だ。全身の酸素消費量の実に二〇パーセントをつねに消費する。睡眠中は意識して呼吸していないだけに、目覚めには深呼吸で、新鮮な酸素を思い切り、脳に送り込んであげよう。「大食漢」はたちまち元気になる。
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