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(2021/11/26 追記)

犬耳書店の作品をRenta!に順次移行します。
詳しくはこちらでご確認いただきますよう、よろしくお願い申し上げます。

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寝たきり老後がイヤなら 毎日とにかく歩きなさい!
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くらし
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8 水中ウォーキングは絶対おすすめ

『寝たきり老後がイヤなら 毎日とにかく歩きなさい!』
[著]安保雅博 [著] 中山恭秀 [発行]すばる舎


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◆泳がなくても歩くだけで全身運動


 水泳、といってもプールに行くことから考えてみましょう。

 泳ぐことが必ず! ではありません。

 水中を歩くだけでも、地上を歩くよりはるかに高い効果が期待できるので、安心してください。

 市民プールなどでは、水中歩行専用のコースが設けられています。高齢者だけでなく、若い方もよく歩いています。

 水着に着替えること、プールまで出向くことなどは少しおっくうでしょうが、それをも上回るだけの効果をご紹介します。
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