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(2021/11/26 追記)

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精神科医が教える お金をかけない「老後の楽しみ方」〔愛蔵版〕 心を豊かにする生き方のヒント48
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生き方・教養
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09 家族が減ったら、鍋やフライパンのサイズを見直す

『精神科医が教える お金をかけない「老後の楽しみ方」〔愛蔵版〕 心を豊かにする生き方のヒント48』
[著]保坂隆 [発行]PHP研究所


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 食事には「腹八分目」を心がける。これは成長期を除けば、年代を問わず、健康の鉄則ですね。


 厚生労働省の「年齢階層別基礎(たい)(しや)基準値と基礎代謝量(平均値)(二〇〇五年度版)を見ると、五十〜六十九歳の基礎代謝量は男性で一三八〇キロカロリー、女性で一一〇〇キロカロリー。七十歳以上になると男性で一二三〇キロカロリー、女性で一〇三〇キロカロリー。

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