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心の病を癒す生活術
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6 最善の手段 ― 自然で規則的な睡眠 ―

『心の病を癒す生活術』
[著]カール・ヒルティ [訳]金森誠也 [発行]PHP研究所


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 沈滞した神経の能力を再び高揚させうるすべての外的な手段のなかで、最善にして不可欠なのは健康で規則的な睡眠である。

 これまでのべてきたような、あなた方にとってもっとも身近な課題である精神的安定が得られたあとでは、少なくとも六時間から七時間続く睡眠をできるだけ自然な方法で実行すべきである(原注1)。


 完全な心の安定が得られれば、容易に睡眠や食欲が戻ってくる。これこそ自然な健康回復術(ヘルス・リストーラー)である。それからあとは弱者でも可能な神の命令に従って生きるようになること以上のことは、あまり必要ではない。
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