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マイタイム 自分もまわりも幸せになる「自分のための時間」のつくり方
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生き方・教養
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7 夜を“マイタイム”にする

『マイタイム 自分もまわりも幸せになる「自分のための時間」のつくり方』
[著]モニカ・ルーッコネン [発行]ディスカヴァー・トゥエンティワン


読了目安時間:2分
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朝と同じように、夜を“マイタイム”にすることもできます。

夜は質のよい睡眠につながるように、激しい運動などをするよりもゆったりとリラックスし、気持ちをゆるめることをするのがおすすめです。やりたいことも、きっちりと計画を立てるよりも、柔軟性を持たせておきましょう。


 

夜に“マイタイム”をとるとき、私の場合はエクササイズをして、精神的にリラックスし、体の健康も保つようにしています。

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