読みたいトコだけ買える本。
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生き方・教養
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呼吸を調(ととの)える
『お坊さんにならう こころが調う 朝・昼・夜の習慣』
[著]平井正修
[発行]ディスカヴァー・トゥエンティワン
読了目安時間：3分
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朝はとにかくやるべきことがたくさんありますが、心を落ち着かせるためにおすすめなのが、自分の呼吸を数えるということです。
私の坐禅会でも初めての人には、「自分の呼吸に集中して、『ひとーつ、ふたーつ』とゆっくり数え、『とーお』（十）になったら、また一から数え直すといいでしょう」と伝えています。
これは「数息観」という修行です。
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[著]平井正修
[発行]ディスカヴァー・トゥエンティワン
読了目安時間：2時間5分
朝起きてから、夜寝るまで。一日を穏やかに過ごすコツを、お坊さんが教えます。
現在の所持ポイントはptです。
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