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(2021/11/26 追記)

犬耳書店の作品をRenta!に順次移行します。
詳しくはこちらでご確認いただきますよう、よろしくお願い申し上げます。

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会社では教えてもらえない 集中力がある人のストレス管理のキホン
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ビジネス
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10 自己肯定感が高い人はみな「コーピングスキル」を持っている

『会社では教えてもらえない 集中力がある人のストレス管理のキホン』
[著]川野泰周 [発行]すばる舎


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◆焦ったときはあえてひと息入れる



 仕事で失敗してパニックになる……。


 上司に怒られて頭が真っ白……。



 こういうときに、あえてひと息入れるのはとても大事です。


 呼吸に気をつけたり、外を散歩したり、こういったものもマインドフルネスになります。


 臨済宗の修行僧(禅僧)は「()(れい)」と言って、その場にいる全員でお茶を飲むという作法を一日に何回も行います。これは、その都度お茶を飲む、という動作を通して、ひと段落置いて次に取り組む修行に注力するための切り替えの技法と捉えることができます。


 また、茶道の世界でも、禅の精神を垣間見ることができます。


 お茶を飲むこと自体よりも、お点前に集中したり、お茶をいただくことに集中する、それが茶道の神髄です。

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