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(2021/11/26 追記)

犬耳書店の作品をRenta!に順次移行します。
詳しくはこちらでご確認いただきますよう、よろしくお願い申し上げます。

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理想の人生をつくる習慣化大全
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生き方・教養
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08 テンションが上がるご褒美を用意する

『理想の人生をつくる習慣化大全』
[著]古川武士 [発行]ディスカヴァー・トゥエンティワン


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ベタな方法ですが、続けるモチベーションUPのためにご褒美を用意すると効果的です。


 

気合いのいることをはじめようとしていたり、大変なことに取り組んでいたりしているのであれば、“ニンジン”をぶら下げておくことがやはり効くのです。

やることによりますが、小さなご褒美、大きなご褒美を用意してみるなど色々試してみてください。


 

たとえば、「ジョギングをしたら、風呂あがりにビールを一杯飲める」「早起きしたら、ゆっくりコーヒーを飲みながら新聞を読む」「仕事を効率的に済ませて早く退社したら映画を観に行く」というような具合です。

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