「手放しノート」がどれほど効果があるものか、わかってきたでしょうか？

　ここからは、ノートの書き方について、具体的にお伝えしていきますね。

　まず、ノートは神様への直通コールだということ。すでに何度も繰り返し伝えていることですが、口で言うのと書くことはちがいます。

　口で言っているだけだと、頭に留めておくだけなので、少し経てば忘れてしまうことも多いですよね。しかも、そのときどきの感情で思いが変わってしまうこともあるので、「本当にこの選択でいいのかな？」と迷いが出てしまいます。

　そのため、「本当の望み」がわからなくなりがちです。

　でも、書くとそのときの思いが文字として残ります。ハイヤーセルフとの会話は、本当の自分の思いを引き出す記録ともなるので、あとで読み返しても、「あのとき、こう思ってたんだな」など、客観的に見ることができて、感情に流されなくなります。

　すると、「本当の望み」にたどり着きやすく、「よし、この選択でいこう」と決断することができるようになるでしょう。

「決断する」ということは、潜在意識の設定を変えること。そして、潜在意識を通じて、決めたことは神様にダイレクトに伝わります。

　つまり、ノートを書くことで、神様への直通コールが開通するのです。

　お待たせしました！　

　ここからは、どんなふうにノートをつくっていけばいいのか、例をあげながらお伝えしていきます。

①　願いごとを書く

　まずは願いごとを書いてみます。思っていることはすべて書いてみましょう。

（例）

・○○先輩と付き合いたい

・ひとり暮らしをしたい

・仕事で成功したい

・ＷＥＢデザイナーとして起業したい

・運命の人と出会いたい

・お金持ちになりたい

・玉の輿に乗りたい

②　モヤモヤしたら、ハイヤーセルフと会話する

　願いを書き出したときにモヤモヤする気持ちがわいてきたら、本当の自分であるハイヤーセルフに聞いてみましょう。ポイントは、「なぜ、そう思うのか？」「本当はどうしたいのか？」のように、感情をどんどん掘り下げていくことです。

（例）

「○○先輩と付き合いたい」けど、無理～。

↓

なんでそう思うの？

↓

だって、○○先輩は仕事もできるし、女の子にモテるし。

↓

女の子にモテるとなんで付き合えないと思うの？

↓

私のような平凡な女性など相手にしてくれそうにないし。

↓

なんで自分のことを平凡って思うの？

↓

自分から積極的にこうしたいっていう意志がなくて、いつも相手に合わせるだけって言うか……。

↓

なんで合わせちゃうのかな？

↓

う～ん、そのほうがラク？