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脳HACK/95 ジョギングで脳を鍛える

『脳HACK大全』
[著]茂木健一郎 [発行]PHP研究所


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 僕が毎朝ジョギングをするようになったきっかけは、40歳を前にして「まだ体力はあるけれど、これからは落ちる一方だろう」という危機感が急に芽生えたからです。


 最初のうちは距離も短かったのですが、今では毎朝10キロほど近所を走っています。また、仕事の移動時間も極力公共交通機関を使わずに自分の足で歩いて向かうようにしています。ジョギングやウォーキングは生活習慣病の予防になったり、ダイエットに効果を発揮しますが、それだけではありません。

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