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理想の自分をつくる100の法則
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生き方・教養
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081 定期的に運動する

『理想の自分をつくる100の法則』
[著]ティボ・ムリス [訳]弓場隆 [発行]ディスカヴァー・トゥエンティワン


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健康と幸福を手に入れることに関するかぎり、定期的に運動することは魔法の妙薬だと言っても過言ではない。

ティック・ナット・ハン(ベトナムの僧侶)


 

あなたは定期的に運動しているだろうか。

運動には気分を高揚させる作用があり、逆境から立ち直るのに役立つ。

複数の研究によると、運動は抗うつ剤と同じくらい大きな効果があるという。

たとえば、ハーバード大学のマイケル・ミラー医師は、「多くの人にとって、運動することは抗うつ剤を服用するのと同等の効果がある。

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