愛、それはシンプルだ。

　あなたは家族や友人を愛し、彼らもあなたを愛する。

　あなたは愛するパートナーを見つけ、相手もあなたを愛するようになる。

　こうした現象は、特別な努力をしなくても自然に起こる。

　しかし、そのシンプルで自然なことが、なぜこれほどむずかしいのだろうか。実際、愛はそれぞれ個性的で複雑だ。ときに愛は試され、疑われ、努力を必要とする。

　まちがった相手を愛してしまうこともある。

　愛しすぎることもあれば、愛が足りないこともある。

　どうすれば愛が見つかるのかわからないこともある。

　愛を感じても、どう伝えたらよいか言葉が見つからないときもある。

　見つけたものが愛かどうか確信できないこともある。

　遠ざかっていく愛が、どうすれば元に戻るのかわからないこともある。

　愛は一生の大問題なのだ。どうしたら愛する人と出会い、愛を確かめ、それをいつまでも新鮮に長続きさせることができるのだろう。愛することは人間の本能だが、それだけではうまく愛することはむずかしい。愛には取扱説明書が必要なのだ。

　わたしが得意とするのは“人を観察すること”だ。本書を書くにあたっても、わたしはあらゆる種類の人を観察し研究した。そこでわかったのは、愛に関してほとんどの人はとても苦労している。しかし、少数ながら、きわめて有能な人が存在するということだ。

　愛の達人たちは、どう愛しているのだろうか？

　彼らが実行していることで、わたしたちが学べることはあるだろうか？

　もちろんある。これから本書で紹介するので、どうぞお読みいただきたい。上手に愛することのできる人が守っているルールを学べば、あなたも上手に愛することができるようになる。

　これからご紹介する１１７のルールは、上手に愛し愛されるために、一生役立つものだ。気持ちのもち方や考え方についてのルールもあれば、具体的な行動についてのルールもある。すぐに実行できるかんたんなものもあれば、取り入れるのに抵抗を感じたり、実行するのがむずかしいものもあるだろう。

　ルールの多くは、すでにあなたが知っていることかもしれない。たしかに本書のルールの多くは、目新しいものではない。しかし、それでいいのだ。

　愛には“知られざる秘密のテクニック”が隠されてはいない。ただ、なにがいちばん大切かを、ときどき思い出す必要があるだけなのだ。

　愛をこめて

リチャード・テンプラー