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最強メンタルをつくる前頭葉トレーニング
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人文・科学
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25 腸内環境を整えると心も身体も元気になれる

『最強メンタルをつくる前頭葉トレーニング』
[著]茂木健一郎 [発行]PHP研究所


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 人の腸内には、一〇〇〇種類以上の多様な細菌が棲息しています。その数は、なんと一〇〇兆個以上。これらは腸内細菌と呼ばれ、個々の菌が集まって複雑な微生物生態系をつくっています。この微生物群集を「腸内フローラ」といいます。


 腸内フローラを整えることは、心と身体の健康に欠かせません。そして、この腸内フローラ、構成する細菌は多種多様なのですが、大きく分けると次の三つに分類できます。

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