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「孤独ちゃん」と仲良くする方法(大和出版) 「さみしいのは私だけ?」と思っているあなたへ
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生き方・教養
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07 プチ運動をする

『「孤独ちゃん」と仲良くする方法(大和出版) 「さみしいのは私だけ?」と思っているあなたへ』
[著]古山有則 [発行]PHP研究所


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 心と身体はつながっています。


 心が疲れているから身体のエネルギーがなくなっていくこともありますが、身体が疲れているから心のエネルギーがなくなっていくこともあります。


 「メンタルが落ちているんです」と相談をされることがありますが、私は悩みに対する具体的なアドバイスをする前に、軽い運動を勧めることがあります。


 クライアントにはよく驚かれますが、身体のエネルギー不足を解消させることで、メンタルの状態を上げることができるからです。


 あなたは普段、どのくらい運動をしていますか?


 クライアントにも同じ質問をすると、「休みの日に、歩いて買い物に行く程度です」という返事がありました。

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