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生き方・教養

「気分転換」することを怖がらない

◆「一度気を許したら最後」と思いがち　なお、第2章3でお話ししましたが、「いつも追い立てられていない…

読了目安：3分
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生き方・教養

「いつも忙しい」がなくなる心の習慣

◆とにかく、毎日、忙しい！　本書を手に取られた方は、次に挙げるどれかにピンとくるのではないでしょうか…

読了目安：5分
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生き方・教養

「友だち・仕事関係」のくすり箱

仲のよかった友人と話が噛み合わない　友人が変わってしまった？学生時代に仲のよかった友人やかつての職場…

読了目安：46分
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生き方・教養

今は何を優先すべき時期なのか？

◆ライフステージに合わせて考えよう「メリハリをつける」という意味では、「今は何を優先すべき時期か」を…

読了目安：3分
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生き方・教養

「身近な人間関係」のくすり箱子ども・きょうだい編

ただ見守ることが、子どもの力になる子どもに嫌な顔をされる　成長した子どもと、どうつき合っていけばいい…

読了目安：31分
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生き方・教養

「忙しい病」を作る「忙しさのメガネ」

◆どんどん忙しくなる人の思考法「あれもやらなければ、これもやらなければ」「あれも終わっていない、これ…

読了目安：2分
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生き方・教養

「とりあえずやる」と考えると楽になる

◆先延ばし癖で「忙しい病」が悪化「忙しい病」の人の中には、「先延ばし癖」がある方も少なくないと思いま…

読了目安：3分
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生き方・教養

「やり残した」ではなく「ここまでできた」

◆終わらないものは終わらない　もちろん、「今」に集中しようとしても、例えば、やり残したことなどがどう…

読了目安：4分
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生き方・教養

50代からの人間関係

　気づいてみれば、夫や妻との関係がぎくしゃくしてきた。　義理の親との関係がうまくいかず、夫（妻）も頼…

読了目安：7分
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生き方・教養

自分の心身に手をかけよう

◆食事は意外と大事なポイント　その他、身体に良いものを食べるとか、身体を動かすなど、どれほど忙しくて…

読了目安：4分
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生き方・教養

自分の中の「余裕」と「秩序」を大切に

◆脱・「忙しい病」に効く習慣とは？　毎日の習慣というのは、案外大切なものです。その習慣が、生活のリズ…

読了目安：3分
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生き方・教養

「今」への集中を積み重ねていこう

◆メガネがはずれるのは一瞬だけど　今、ややこしい書き方をしましたが、「忙しさのメガネ」については、そ…

読了目安：3分
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生き方・教養

心の習慣メリハリをつける

心地良い人生を取り戻すために　「忙しさのメガネ」を通して現実を見ている限り、そしてその色が濃いほど、…

読了目安：3分
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生き方・教養

「忙しい病」を予防するには？

◆一種の生活習慣病だと考えてみる　ここまで、「忙しい病」を治していくための考え方を整理してきました。…

読了目安：2分
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生き方・教養

やると決めたのに挫折しそうなとき

◆たった数分ですむのにできない!?　良い習慣を作っておくと、自分がどの程度「忙しい病」悪化のリスクに…

読了目安：2分
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生き方・教養

「この仕事さえ終われば…」からの脱出

◆本当にやりたいことを始めるには　やりたいことがあるけれども、忙しくてできない、という人もたくさんい…

読了目安：3分
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生き方・教養

まずはメリハリをつけるところから

◆頭の中にはいつも「次の仕事」例　半年のプロジェクトが終わった！　でも、その日のうちに、これまでペン…

読了目安：4分
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生き方・教養

「忙しい病」のエネルギーは不安

◆「できなかったらどうしよう」例　何かと忙しくて仕事を休めない。同じ職場でも、ゴールデンウィークに1…

読了目安：5分
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生き方・教養

本当に必要なこと、やりたいことだけ

◆物に置きかえて考えるとわかりやすい　前章では、メリハリのつけ方についてお話ししましたが、メリハリを…

読了目安：5分
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生き方・教養

「周りの目」ではなく「自分の目」で見る

◆思い切って方針転換してみよう例　忙しくて、月1回ペースでしか休めない。実績は常にトップクラス。一方…

読了目安：2分